Диета 10 продуктов получила свое название из-за десяти продуктов в своем составе, которые можно сочетать в любом порядке и употреблять в неограниченных количествах.
Подобная система питания переносится довольно легко из-за разнообразия продуктов, входящих в ее рамки. Разумеется, овощи из этой десятки следует употреблять в свежем виде, разрешается варить их на пару, тушить или запекать без масла. Курятину и яйца также нельзя готовить с использованием жира. При умеренном потреблении всех десяти продуктов и регулярной физической активности за неделю соблюдения диеты может уверенно уйти от 1 до 2 кг веса.
Строгих ограничений такая система питания не имеет, а хорошая переносимость большинством людей продуктов из перечня диеты не вызовет дискомфорта или расстройств пищеварения.
Кроме чистой негазированной воды в рамках диеты из десяти продуктов можно пить травяные чаи и даже несладкий кофе.
Что же включает в себя диета 10 продуктов?
- Томаты
- Огурцы (свежие)
- Морковь
- Капуста
- Яблоки
- Кефир
- Лимоны
- Свежие грибы (любые)
- Куриные яйца
- Курятина (белое мясо)
